[Maandag 26 t/m woensdag 28 augustus 2024]
Heb je behoefte aan ontspanning, loslaten om te (her)verbinden met je authentieke zelf? Dan is deze 3-daagse een ultiem cadeau aan jezelf. Tijdens deze dagen word je ondergedompeld in ademwerk, ontspanning, yin & yang yoga, meditaties, stilte, wellness en heerlijk eten op onze prachtige locatie in de natuur.
Je bent meer dan welkom!
Binnen deze dagen zullen we onder andere aan de slag gaan met ademhaling, ontspanning en tot rust komen – om onszelf weer te kunnen (her)verbinden met onze natuurlijke staat van ‘zijn’ waardoor je fysieke en emotionele lichaam, denkgeest en zenuwstelsel langzaamaan tot rust komen. Rolandjan deelt verschillende manieren om met een gezonde ademhaling te werken voor diepgaande ervaringen. Een krachtige manier om in je dagelijks leven o.a. meer helderheid, authenticiteit, tevredenheid en liefde te ervaren.
Op maandag starten we om 11.00 uur.
Op woensdag ronden we af om 16.00 uur.
We gebruiken tijdens deze retraite stilte- en geleide meditaties, Yin & Yang yoga in de ochtend, rustige pranayama’s (ademhalingsoefeningen), meditatief zelf-onderzoek (self inquiry) en Restorative- en Yin yoga in de namiddag/ avond.
Je dagen zien er ongeveer zo uit…
08.00-09.00 uur: Ontbijt
09.00-09.30 uur: Adem & meditatie
09:30-11:00 uur: Yin & Yang yoga
12.00-13.00 uur: Lunch
Vrije tijd (wandelen, massage, sauna, rusten en genieten), met op maandag een fijne stiltewandeling.
16.00-18.00 uur: Pranayama & restorative / Yin Yoga
18.30-19.30 uur: Diner
Vrije tijd, met op dinsdagavond een mooie avondsessie.
DATA
Maandag 26 t/m woensdag 28 augustus 2024
TIJDEN
We starten op maandag om 11.00 uur. We eindigen woensdag om 16.00 uur.
PRIJZEN (NU MET 100,- KORTING!)
– Een kamer voor jezelf: 575,00 475,00
– Een kamer delen met een ander: 475,00 375,00
Eten, drinken, van tijd tot tijd iets lekkers en overnachtingen zitten daar allemaal bij in. Jeanette Tromp zal deze dagen heerlijk voor je koken en houdt uiteraard graag rekening met eventuele allergieën.
PARKEREN
De parkeerkosten zijn € 10 per auto voor de gehele duur van de 3-daagse. Vergeet niet vooraf een parkeerplek te reserveren via het ticketsysteem. Lees hier meer over onze bereikbaarheid.
DE PLEK
Je slaapt en verblijft in het prachtige Aan de Hei.
BEGELEIDING
Je wordt deze dagen begeleid door Rolandjan van Mulligen. Rolandjan van Mulligen is ademcoach, yogadocent en meditatie leraar en begeleidt al velen jaren groepslessen, individuele sessies, workshops en retraites in binnen- en buitenland en al meer dan 10 jaar yoga- en ademwerk lessen. Hieronder vertellen we je meer!
Rolandjan van Mulligen is ademcoach, yogadocent en meditatie leraar. Hij begeleidt al jaren groepslessen, individuele sessies, workshops en retraites in binnen- en buitenland en geeft meer dan 10 jaar yoga- en ademwerk lessen.
Ademwerk is voor Rolandjan een directe manier om uit de mind te komen, het lichaam te voelen en het zelfhelend vermogen te activeren. Daarnaast ziet hij het werken met de adem als een ultieme manier om toegang te krijgen tot ons onderbewustzijn; wat ligt er nog in ons opgeslagen wat nog doorzien of doorvoelt mag worden? Met veel plezier, aandacht en inspiratie deelt hij zijn passie voor ademwerk.
Sinds 2010 is Jeanette Tromp ayurvedische voedingsdeskundige en chef. Ze geeft retreats, foodtalks en workshops in Europa. “In mijn eigen zoektocht naar een betere gezondheid waren yoga en ayurveda mijn leidraad. Beiden, verbonden door hun holistische benadering, heb ik mijn aard en optimale spijsvertering herontdekt.”