Ademhalen – vaak ben je er niet bewust mee bezig. Wat als je er wel bij stil zou staan en wat levert het je op als je je ademhaling zou verbeteren? Daarover gaat deze dagworkshop. Over ontspannen, energie vrijmaken, over ruimte maken, over in contact zijn met je lichaam en kalm zijn in je hoofd.
Tussen 9.30 en 10.00 ben je welkom en is er tijd voor een kop thee of koffie met iets lekkers erbij. Je hebt de tijd om de plek te leren kennen en alvast de groep en de trainer te ontmoeten. Je wordt deze dag professioneel begeleid door Fenneke Dam, Jasmijn Koelink of Rob Koning (Mr. Breath). Verderop op deze pagina vertellen we je meer over deze experts.
Ademwerk gaat in de eerste plaats over bewustwording. Na een welkom en eerste introductie over wat ademhaling voor je kan doen, oefen je in de ochtend verschillende ademtechnieken die je verbinden met dat wat onbewust in jou aanwezig is. Zo kom je steeds dichterbij dat wat in jou leeft.
Tussen de middag verzorgt restaurant Bij de Tuinman een heerlijke vegetarische lunch. Als je wilt kun je een heerlijke wandeling over de hei maken.
Na de lunch verdiepen we de dag. De ademhaling blijft steeds de leidraad. Je raakt steeds meer vertrouwd met dit anker in jezelf, dat er hoe dan ook altijd is, en de wijsheid die het je kan geven. Rond 17:00 uur ronden we af.
TIJDEN
Van 10:00 tot 17:00 uur. Vanaf 9:30 uur ben je welkom.
KOSTEN
€ 195,- inclusief koffie/thee, een lunch van Bij de Tuinman en iets lekkers tussendoor.
PARKEREN
€ 5,- per auto. Vergeet niet vooraf een parkeerplek te reserveren via het ticketsysteem. Lees hier meer over onze bereikbaarheid.
DE PLEK
Deze workshop wordt meestal gegeven in In de Luwte. Bij aankomst vind je de exacte locatie op het bord bij het receptiehuis. Ook in de mail die vooraf ontvangt, noemen we de locatie alvast.
CONTRAINDICATIES
Een dag van Vind jezelf in je Ademkracht is niet aan te raden als je nu of in het verleden te maken hebt gehad met: epilepsie, recente operaties, hartklachten, glaucoom, psychische problemen, zwangerschap, ernstige astma, psychiatrische aandoeningen. Neem bij twijfel gerust contact met ons op.
ANNULERINGSVOORWAARDEN
Helaas kunnen we geen tickets ruilen of terugbetaling aanbieden, tenzij een evenement is afgelast of verschoven. Mocht je niet kunnen deelnemen aan jouw activiteit dan hopen we dat je iemand in je directe kring blij kan maken door jouw plek in te nemen of kun je gebruik maken van Ticketswap.
HEB JE VRAGEN?
Mail ons via ontmoeten@dehoorneboeg.nl of bel (035 – 206 25 35 op werkdagen tussen 9 en 17 uur).
Op alle dagen staat de ademhaling centraal. Soms net met een andere (seizoens)twist. Hieronder zie je per datum wat je kunt verwachten.
Reserveer je kaart(en) online via onderstaande links; de eerste keer moet je daarvoor even een account aanmaken. De betaling verloopt veilig en daarna ontvang je alles dat je nodig hebt direct in je mailbox.
ZATERDAG 20 JUNI 2026 MET ROB KONING
Over ontspannen, energie vrijmaken, over ruimte maken, over in contact zijn met je lichaam en kalm zijn in je hoofd.
ZATERDAG 5 SEPTEMBER 2026 MET ROB KONING
Over ontspannen, energie vrijmaken, over ruimte maken, over in contact zijn met je lichaam en kalm zijn in je hoofd.
ZATERDAG 3 OKTOBER 2026 MET JASMIJN KOELINK
Verminder stress en vind weer innerlijke rust en balans. Ook geef je je eigen lichaam een diepe bindweefselmassage.
ZATERDAG 15 NOVEMBER 2026 MET FENNEKE DAM
Over ontspannen, energie vrijmaken, over ruimte maken, over in contact zijn met je lichaam en kalm zijn in je hoofd.
Fenneke Dam is ademcoach, trainer en co-founder van de Opleiding tot Ademcoach. Ze geeft individuele sessies, groepssessies, trainingen voor particulieren en bedrijven, retreats in binnen en buitenland en ze leidt mensen op tot Ademcoach.
Fenneke gebruikt de helende werking van de adem en de wijsheid van het lichaam. Met haar kundige, invoelende en liefdevolle manier ondersteunt ze jou en daagt ze je uit om je werkelijke authentieke zelf te herontdekken en ruimte te geven.
Rob Koning is een expert op het gebied van ademhaling. Hij heeft met duizenden mensen ‘geademd’ en schreef de bestseller “Ontdek de kracht van ademen’. Jaren geleden had hij een burn-out en ademhalingsoefeningen hielpen hem weer op de been. Nu deelt hij zijn kennis met de rest van de wereld en laat iedereen de kracht van bewust ademen ervaren.
Rob leidt met zijn team in zijn organisatie ‘Mr. Breath’ mensen op tot all-round ademcoach en organiseert regelmatig retreats en trainingen.
Jasmijn Koelink is organisatiepsycholoog, ademcoach en yoga-docent. Ze heeft een jarenlange ervaring met het geven van lessen, workshops en retreats en leidt daarnaast een yoga docentenopleiding.
Het verbeteren van ieders welzijn en welbevinden, daar draait het om voor Jasmijn. “Per definitie is wat je voor jezelf doet ook voor anderen. Ik begeleid je graag om wakker te blijven naar jezelf, naar de ander en in de wereld.” De sessies van Jasmijn zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd.
Heb je gereserveerd of denk je er nog even over na? Hier alvast een paar praktische puntjes.
WELKOM
• Vanaf een half uur van te voren ben je welkom (9.30 uur) – dan kun je de plek alvast even verkennen, andere deelnemers ontmoeten, kopje koffie of thee drinken.
BEREIKBAARHEID
• We zijn op verschillende manieren bereikbaar; hier vind je alle details voor zowel het OV als de auto.
• Kom je met de auto? Vergeet dan niet om tijdens het aankoopproces ook een parkeerticket aan te schaffen.
• Vanaf de ingang loop je in 5-10 minuten naar al onze locaties.
• De Hoorneboeg ligt midden in het bos en aan de rand van de hei, dus het is misschien even wennen dat het hier stil is en aan het einde van dag ook echt donker in de winter. Maar we hebben duidelijke houten richtingaanwijzers die je kunt volgen, de paden zijn verhard en het pad dat je moet volgen is verlicht. Dus geniet vooral van deze bijzondere wandeling.
ETEN EN DRINKEN
Restaurant Bij de Tuinman verzorgt je met koffie, thee, een lekkere lunch en van tijd tot tijd iets tussendoor. Is er iets waar we rekening mee kunnen houden, bijvoorbeeld vanwege een allergie? Bekijk hier waar we altijd rekening mee kunnen houden en via deze link kun je dit (tot minimaal een week van te voren) aan ons doorgeven.
ZIN OM TUSSENDOOR TE WANDELEN?
Het weer is altijd mooi… ook als het koud is en het regent! Dus neem een lekkere dikke jas mee en fijne schoenen voor een wandeling tussendoor. Voor binnen kun je sloffen of dikke sokken meenemen. Kleding die gemakkelijk zit is fijn, zodat je comfortabel kunt bewegen tijdens de oefeningen en meditaties.