Ademhalen – vaak ben je er niet bewust mee bezig. Wat als je er wel bij stil zou staan en wat levert het je op als je je ademhaling zou verbeteren? Daarover gaat deze dagworkshop. Over ontspannen, energie vrijmaken, over ruimte maken, over in contact zijn met je lichaam en kalm zijn in je hoofd.
Tussen 9.30 en 10.00 ben je welkom en is er tijd voor een kop thee of koffie met iets lekkers erbij. Je hebt de tijd om de plek te leren kennen en alvast de groep en de trainer te ontmoeten. Je wordt deze dag professioneel begeleid door Fenneke Dam, Jasmijn Koelink of Rob Koning (Mr. Breath). Verderop op deze pagina vertellen we je meer over deze experts.
Ademwerk gaat in de eerste plaats over bewustwording. Na een welkom en eerste introductie over wat ademhaling voor je kan doen, oefen je in de ochtend verschillende ademtechnieken die je verbinden met dat wat onbewust in jou aanwezig is. Zo kom je steeds dichterbij dat wat in jou leeft.
Tussen de middag verzorgt restaurant Bij de Tuinman een heerlijke vegetarische lunch. Als je wilt kun je een heerlijke wandeling over de hei maken.
Na de lunch verdiepen we de dag. De ademhaling blijft steeds de leidraad. Je raakt steeds meer vertrouwd met dit anker in jezelf, dat er hoe dan ook altijd is, en de wijsheid die het je kan geven. Rond 17:00 uur ronden we af.
TIJDEN
Van 10:00 tot 17:00 uur. Vanaf 9:30 uur ben je welkom.
KOSTEN
€ 195,- inclusief koffie/thee, een lunch van Bij de Tuinman en iets lekkers tussendoor.
PARKEREN
€ 5,- per auto. Vergeet niet vooraf een parkeerplek te reserveren via het ticketsysteem. Lees hier meer over onze bereikbaarheid.
DE PLEK
Deze workshop wordt meestal gegeven in In de Luwte. Bij aankomst vind je de exacte locatie op het bord bij het receptiehuis. Ook in de mail die vooraf ontvangt, noemen we de locatie alvast.
CONTRAINDICATIES
Een dag van Vind jezelf in je Ademkracht is niet aan te raden als je nu of in het verleden te maken hebt gehad met: epilepsie, recente operaties, hartklachten, glaucoom, psychische problemen, zwangerschap, ernstige astma, psychiatrische aandoeningen. Neem bij twijfel gerust contact met ons op.
Op alle dagen staat de ademhaling centraal. Soms net met een andere (seizoens)twist. Hieronder zie je per datum wat je kunt verwachten.
ZATERDAG 17 MEI MET ROB KONING
Van controle naar overgave: de kunst van moeiteloos jezelf zijn.
ZONDAG 1 JUNI MET FENNEKE DAM
Ontdek wat je nodig hebt om in volle bloei te komen staan. De nadruk ligt deze dag op de volheid van je adem.
ZATERDAG 28 JUNI MET ROB KONING
Van hoofd naar hart. Vertrouwen in de flow van het leven.
ZATERDAG 2 AUGUSTUS MET JASMIJN KOELINK
Verminder stress en vind weer innerlijke rust en balans. Ook geef je je eigen lichaam een diepe bindweefselmassage.
ZONDAG 28 SEPTEMBER MET FENNEKE DAM
Wat mag jij loslaten om je vrijer en gelukkiger te voelen? De nadruk ligt deze dag op de uitademing.
VRIJDAG 24 OKTOBER MET JASMIJN KOELINK
Verminder stress en vind weer innerlijke rust en balans. Ook geef je je eigen lichaam een diepe bindweefselmassage.
ZATERDAG 29 NOVEMBER MET FENNEKE DAM
Onderzoek de kwaliteit van vertragen, stilte en reflectie. De nadruk ligt deze dag op ademstilte, retentie.
ZONDAG 21 DECEMBER MET ROB KONING
In diepe ontspanning op weg naar de feestdagen.
ZATERDAG 3 JANUARI 2026 MET JASMIJN KOELINK
Verminder stress en vind weer innerlijke rust en balans. Ook geef je je eigen lichaam een diepe bindweefselmassage.
Fenneke Dam is ademcoach, trainer en co-founder van de Opleiding tot Ademcoach. Ze geeft individuele sessies, groepssessies, trainingen voor particulieren en bedrijven, retreats in binnen en buitenland en ze leidt mensen op tot Ademcoach.
Fenneke gebruikt de helende werking van de adem en de wijsheid van het lichaam. Met haar kundige, invoelende en liefdevolle manier ondersteunt ze jou en daagt ze je uit om je werkelijke authentieke zelf te herontdekken en ruimte te geven.
Rob Koning is een expert op het gebied van ademhaling. Hij heeft met duizenden mensen ‘geademd’ en schreef de bestseller “Ontdek de kracht van ademen’. Jaren geleden had hij een burn-out en ademhalingsoefeningen hielpen hem weer op de been. Nu deelt hij zijn kennis met de rest van de wereld en laat iedereen de kracht van bewust ademen ervaren.
Rob leidt met zijn team in zijn organisatie ‘Mr. Breath’ mensen op tot all-round ademcoach en organiseert regelmatig retreats en trainingen.
Jasmijn Koelink is organisatiepsycholoog, ademcoach en yoga-docent. Ze heeft een jarenlange ervaring met het geven van lessen, workshops en retreats en leidt daarnaast een yoga docentenopleiding.
Het verbeteren van ieders welzijn en welbevinden, daar draait het om voor Jasmijn. “Per definitie is wat je voor jezelf doet ook voor anderen. Ik begeleid je graag om wakker te blijven naar jezelf, naar de ander en in de wereld.” De sessies van Jasmijn zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd.